সংবাদের আলো ডেস্ক: অনেকে প্রায়ই মাথার পেছনের দিকে ব্যথায় ভোগেন; তবে কারণ জানেন না। চিকিৎসকরা জানাচ্ছেন, সাধারণত উচ্চ রক্তচাপ এবং রক্তচাপ কমের কারণে শরীর দুর্বল হয়ে গেলে মাথার পেছনে ব্যথা হতে পারে। তবে এ সমস্যা যদি তীব্র আকার ধারণ করে, তাহলে কখনোই অবহেলা করা যাবে না; দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে। মাথার পেছনে ব্যথার বেশ কিছু কারণ পেয়েছেন বিশেষজ্ঞরা। চলুন, একনজরে দেখে নেওয়া যাক কী কী কারণে এটি হতে পারে—

মাথার পেছনের দিকে ব্যথার কারণ কী?

অতিরিক্ত টেনশন

অতিরিক্ত টেনশন মাথার পেছনে ব্যথার কারণ হতে পারে। অনেকেই ছোটখাটো বিষয় নিয়ে অতিরিক্ত টেনশন করেন, যা খুবই খারাপ অভ্যাস। আপনার যদি এই অভ্যাস থাকে, তাহলে এখনই সেটা ছাড়ুন।

অতিরিক্ত ক্ষুধা লাগা

মাথার পেছনের দিকে ব্যথা হওয়ার আরেকটি কারণ হচ্ছে অতিরিক্ত ক্ষুধা লাগা। অনেকেই দীর্ঘ সময় পেটে ক্ষুধা নিয়ে ঘুরে বেড়ান। এতে শরীরের অনেকটা ক্ষতি হয়। হঠাৎ করে যখন ক্ষুধা পেটে খাবার খাই, তখন পেটে ব্যথাসহ শরীরে নানা সমস্যা দেখা দেয়। তাই এ অভ্যাস দ্রুত পরিবর্তনের চেষ্টা করুন।

শরীর দুর্বল লাগা

শারীরিক দুর্বলতার কারণেও মাথার পেছনে ব্যথা হতে পারে। কোনো ধরনের অসুস্থতা কিংবা ভিটামিনের অভাবে শরীর দুর্বল লাগতে পারে। এ জন্য প্রতিনিয়ত পুষ্টিকর খাবার খেতে হবে এবং সব সময় চেষ্টা করতে হবে, কীভাবে সুস্থ থাকা যায়।

উচ্চ রক্তচাপ

বর্তমান সময়ে উচ্চ রক্তচাপের রোগীর সংখ্যা অনেক বেশি। এটি মারাত্মক একটি সমস্যা। যদি কারও রক্তচাপ বেড়ে যায়, সে ক্ষেত্রে মাথার পেছনের দিকে ব্যথা হতে পারে। তাই চেষ্টা করুন রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখার। যেসব খাবার খেলে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকে, সেগুলো খেতে পারেন।

রক্তচাপ কম হলে

উচ্চ রক্তচাপের কারণে যেমন মাথার পেছনের দিকে ব্যথা হতে পারে, ঠিক তার উল্টো রক্তচাপ কম হলেও এটি হতে পারে। তাই সব সময় চেষ্টা করতে হবে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখার। রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকলে এ ধরনের সমস্যা থেকে মুক্তি মিলতে পারে।

মানসিক চাপ

মাথার পেছনে ব্যথার আরেকটি কারণ হচ্ছে মানসিক চাপ। এটি খুবই মারাত্মক একটি সমস্যা, যা আপনাকে ধীরে ধীরে শেষ করে দেবে। তাই শত কষ্টের মাঝেও হাসিখুশি থাকার চেষ্টা করুন। মানসিক চাপ থেকে মুক্ত থাকলে মাথার পেছনের ব্যথাও দূর হয়ে যাবে।

শারীরিক সমস্যা

শারীরিক বিভিন্ন সমস্যার কারণেও মাথার পেছনে ব্যথা হতে পারে। তাই শরীরে যদি কোনো সমস্যা থেকে থাকে, তবে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে সারিয়ে তোলার চেষ্টা করুন। তাহলে এ সমস্যা থেকে অনেকটাই মুক্তি মিলতে পারে।

ঘুম কম হওয়া

পর্যাপ্ত ঘুম না হওয়ার কারণে আমাদের শরীরে নানা রকমের সমস্যা দেখা দিতে পারে। এর মধ্যে একটি হচ্ছে মাথার পেছনে ব্যথা হওয়া। ঘুম কম হলে শরীর দুর্বল হয়ে পড়বে। সেই সঙ্গে ঘাড়ে ব্যথা, মাথাব্যথা এবং বমি বমি ভাব হতে পারে।

ধূমপান

ধূমপান আমাদের শরীরের জন্য মারাত্মক ক্ষতিকর। ধূমপান করলে ঘুম কমে যায় এবং টেনশন বেশি হওয়ার আশঙ্কা থাকে। আর টেনশন মানেই মাথার পেছনে ব্যথার কারণ। তাই নিজেকে ভালো রাখতে চাইলে ধূমপান ছাড়ুন।